Calisthenics-Kurse

CALISTHENICS LERNEN MIT TEAM ALPHA BAR

Du wolltest immer schon mal so „cooles Zeug“ können, wie die starken Mädels und Jungs auf Instagram? Dann bist du bei uns richtig. Unser Calisthenics Kurse geben dir das notwendige Wissen, Werkzeug und Training dazu!

Lerne Handstand, Frontlever, Planche, Human Flag und mehr! 🔥 Ab jetzt hast du die Möglichkeit in Wien, im legendären TAB Gym, die gängigsten Calisthenics Skills zu lernen und passende Basics dazu zu trainieren! Hier findest du alle Informationen, die du dafür brauchst.

Wir haben Angebote für Mitglieder und für jene, die nur zum Kurs kommen wollen. Finde das passende Paket und komm in unser einzigartiges Calisthencis Gym in Wien. Wir freuen uns auf dich!

MITGLIED WERDEN

MITGLIEDER-PREIS

€99für 10 Einheiten
  • Freie Kursauswahl
  • Unbegrenzte Open Gym Nutzung

EXTERNE TEILNEHMER*INNEN

€149für 10 Einheiten
  • Freie Kursauswahl

CALISTHENICS BASICS KURS

SAMSTAG, 10:00-11:15 UHR – HUGLGASSE 4, 1150 WIEN

Im Calisthenics Basics Kurs werden die Grundübungen, progressive Variationsänderungen und Ersatzmöglichkeiten trainiert. Unsere Aufmerksamkeit liegt auf der Steigerung der Kraft und der richtigen Ausführung der Übungen. Das erreichst du im Kurs mit Ganzkörpertraining sowie gezielten Übungen, um in Pull-ups (Klimmzüge) & Dips besser zu werden, bzw. diese Grundübungen zu erlernen. Calisthenics Kenntnisse sind dafür nicht erforderlich.

CALISTHENICS SKILLS KURS

MITTWOCH, 18:30-19:45 – HUGLGASSE 4, 1150 WIEN

Im Calisthenics Skills Kurs wird über 4 Wochen hinweg der Fokus auf einem ausgewählten gängigen Calisthenics Skill gelegt. Beispiele hierfür sind Planche, Human Flag, Frontlever, Handstand und vieles mehr. Neben dem Training, wird auch das Skill-spezifische Wissen vermittelt. Die Übungen sind an das persönliche Fitnesslevel angepasst und werden methodisch aufgebaut. Calisthenics Erfahrung ist von Vorteil aber nicht zwingend notwendig, um an diesem Kurs teilzunehmen.

PROBIERE ES AUS

Hier kannst du ein einmaliges kostenloses Probetraining anfragen, um unsere Kurse kennenzulernen. Dieses Angebot gilt sowohl für Mitglieder als auch für Vereinsexterne.

    Hinweis zum Probetraining: Du kannst ein Probetraining deiner Wahl bei einem der Kurse machen und danach den 10er-Block kaufen. Dieser gilt für beide Kurse. Wenn du davor Vereinsmitglied wirst, dann kostet dich der 10er-Block weniger. Werde ein Vereinsmitglied.

    FRAGEN & ANTWORTEN

    WER KANN MITMACHEN?

    • Teilnahme ab 14 Jahren möglich (Haftung wird nicht übernommen)
    • Vorherige sportliche Erfahrung von Vorteil (insb. beim Calisthenics Skill Kurs)
    • Vereinsinterne & -externe Teilnahme möglich

    WER LEITET DIE KURSE?

    • Das Trainerteam des Team Alpha Bar Sportvereins
    • Erfahrene Athleten– & Athletinnen
    • Ausgebildete Trainer

    WODURCH UNTERSCHEIDEN SICH DIE KURSE?

    • Skills: Es wird jeweils ein Skill über 4 Wochen hinweg trainiert. Neben einem methodischen Übungsaufbau wird auch Wissen vermittelt. Die Progressionen werden an dein Level angepasst.
    • Basics: Um sicher in den Skills zu progressen, ist regelmäßiges Grundkraft Training erforderlich. Darum geht es in diesem Kurs.

    FINDEN DIE KURSE INDOOR STATT?

    • Die Kurse finden im legendären Team Alpha Bar Gym, dem größten Calisthenics Gym in Wien statt
    • In dem Gym haben bereits Weltklasse Athleten & Athletinnen trainiert
    • Eine Teilnahme an Open Gym Einheiten ist nur für Vereinsmitglieder möglich
    • Evtl. finden im Sommer die Kurse auch outdoor statT

    WELCHEN KURS SOLL ICH WÄHLEN?

    • Um einen erfolgreichen Kraftaufbau und Fortschritt sicherstellen zu können, empfehlen wir an beiden Kursen (Skill & Basics) teilzunehmen.
    • Die Übungen sind individuell an unterschiedliche Levels anpassbar.
    • Basics werden selbst von Elite-Athleten jede Woche trainiert. Die Kombination macht es aus!

    WIE KANN ICH TEILNEHMEN?

    • Für Vereinsmitglieder gibt es 10er-Blöcke um 99 €, die nach Belieben für beide Kurse eingesetzt werden können.
    • Für Vereinsexterne gibt es 10er-Blöcke um 149 €, die nach Belieben für beide Kurse eingesetzt werden können.

    WELCHE VORTEILE HABE ICH ALS VEREINSMITGLIED?

    • Vereinsmitglieder zahlen nur 99 € für einen 10er-Block für die Kurse
    • Gratis Teilnahme an so vielen Open Gym Einheiten wie du möchtest
    • Diverse Community Events & Goodies
    • Zugang zu unserer Calisthenics Community, dem Showteam und erfolgreichen Athleten & Athletinnen

    WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINEM OPEN GYM & EINEM KURS?

    • Beim Open Gym kommst du mit deinem eigenen Trainingsplan bzw. -programm und trainierst für dich alleine.
    • Du kannst das frei zugängliche Equipment des Vereins gratis nutzen (Wettkampfqualität)
    • Die Open Gyms sind für Vereinsmitglieder gratis und finden nahezu täglich statt.
    • Open Gyms sind ideal für dich, wenn du schon ein bisschen Erfahrung mit Calisthenics hast, da Trainer nur bedingt zur Verfügung stehen.
    • Kurse richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene und sind eine großartige Möglichkeit, um Übungen und strukturierte Trainingswesen kennenzulernen, die du dann selbst in deinem zusätzlichen Training im Open Gym anwenden kannst.
    • Bei Open Gyms sind zwar Trainer des Trainerteams anwesend, diese stehen aber nur für Fragen zur Verfügung. Im Kurs wird ein Programm zum Mitmachen & Erlernen vorbereitet.