Calisthenics-Kurse

CALISTHENICS LERNEN MIT TEAM ALPHA BAR

Du wolltest immer schon mal so „cooles Zeug“ k√∂nnen, wie die starken M√§dels und Jungs auf Instagram? Dann bist du bei uns richtig. Unser Calisthenics Kurse geben dir das notwendige Wissen, Werkzeug und Training dazu!

Lerne Handstand, Frontlever, Planche, Human Flag und mehr! ūüĒ• Ab jetzt hast du die M√∂glichkeit in Wien, im legend√§ren TAB Gym, die g√§ngigsten Calisthenics Skills zu lernen und passende Basics dazu zu trainieren! Hier findest du alle Informationen, die du daf√ľr brauchst.

Wir haben Angebote f√ľr Mitglieder und f√ľr jene, die nur zum Kurs kommen wollen. Finde das passende Paket und komm in unser einzigartiges Calisthencis Gym in Wien. Wir freuen uns auf dich!

MITGLIED WERDEN

MITGLIEDER-PREIS

‚ā¨99f√ľr 10 Einheiten
  • Freie Kursauswahl
  • Unbegrenzte Open Gym Nutzung

EXTERNE TEILNEHMER*INNEN

‚ā¨149f√ľr 10 Einheiten
  • Freie Kursauswahl

CALISTHENICS BASICS KURS

SAMSTAG, 10:00-11:15 UHR – HUGLGASSE 4, 1150 WIEN

Im Calisthenics Basics Kurs werden die Grund√ľbungen, progressive Variations√§nderungen und Ersatzm√∂glichkeiten trainiert. Unsere Aufmerksamkeit liegt auf der Steigerung der Kraft und der richtigen Ausf√ľhrung der √úbungen. Das erreichst du im Kurs mit Ganzk√∂rpertraining sowie gezielten √úbungen, um in Pull-ups (Klimmz√ľge) & Dips besser zu werden, bzw. diese Grund√ľbungen zu erlernen. Calisthenics Kenntnisse sind daf√ľr nicht erforderlich.

CALISTHENICS SKILLS KURS

MITTWOCH, 18:30-19:45 – HUGLGASSE 4, 1150 WIEN

Im Calisthenics Skills Kurs wird √ľber 4 Wochen hinweg der Fokus auf einem ausgew√§hlten g√§ngigen Calisthenics Skill gelegt. Beispiele hierf√ľr sind Planche, Human Flag, Frontlever, Handstand und vieles mehr. Neben dem Training, wird auch das Skill-spezifische Wissen vermittelt. Die √úbungen sind an das pers√∂nliche Fitnesslevel angepasst und werden methodisch aufgebaut. Calisthenics Erfahrung ist von Vorteil aber nicht zwingend notwendig, um an diesem Kurs teilzunehmen.

PROBIERE ES AUS

Hier kannst du ein einmaliges kostenloses Probetraining anfragen, um unsere Kurse kennenzulernen. Dieses Angebot gilt sowohl f√ľr Mitglieder als auch f√ľr Vereinsexterne.

    Hinweis zum Probetraining: Du kannst ein Probetraining deiner Wahl bei einem der Kurse machen und danach den 10er-Block kaufen. Dieser gilt f√ľr beide Kurse. Wenn du davor Vereinsmitglied wirst, dann kostet dich der 10er-Block weniger. Werde ein Vereinsmitglied.

    FRAGEN & ANTWORTEN

    WER KANN MITMACHEN?

    • Teilnahme ab 14 Jahren m√∂glich (Haftung wird nicht √ľbernommen)
    • Vorherige sportliche Erfahrung von Vorteil (insb. beim Calisthenics Skill Kurs)
    • Vereinsinterne & -externe Teilnahme m√∂glich

    WER LEITET DIE KURSE?

    • Das Trainerteam des Team Alpha Bar Sportvereins
    • Erfahrene Athleten– & Athletinnen
    • Ausgebildete Trainer

    WODURCH UNTERSCHEIDEN SICH DIE KURSE?

    • Skills: Es wird jeweils ein Skill √ľber 4 Wochen hinweg trainiert. Neben einem methodischen √úbungsaufbau wird auch Wissen vermittelt. Die Progressionen werden an dein Level angepasst.
    • Basics: Um sicher in den Skills zu progressen, ist regelm√§√üiges Grundkraft Training erforderlich. Darum geht es in diesem Kurs.

    FINDEN DIE KURSE INDOOR STATT?

    • Die Kurse finden im legend√§ren Team Alpha Bar Gym, dem gr√∂√üten Calisthenics Gym in Wien statt
    • In dem Gym haben bereits Weltklasse Athleten & Athletinnen trainiert
    • Eine Teilnahme an Open Gym Einheiten ist nur f√ľr Vereinsmitglieder m√∂glich
    • Evtl. finden im Sommer die Kurse auch outdoor statT

    WELCHEN KURS SOLL ICH W√ĄHLEN?

    • Um einen erfolgreichen Kraftaufbau und Fortschritt sicherstellen zu k√∂nnen, empfehlen wir an beiden Kursen (Skill & Basics) teilzunehmen.
    • Die √úbungen sind individuell an unterschiedliche Levels anpassbar.
    • Basics werden selbst von Elite-Athleten jede Woche trainiert. Die Kombination macht es aus!

    WIE KANN ICH TEILNEHMEN?

    • F√ľr Vereinsmitglieder gibt es 10er-Bl√∂cke um 99 ‚ā¨, die nach Belieben f√ľr beide Kurse eingesetzt werden k√∂nnen.
    • F√ľr Vereinsexterne gibt es 10er-Bl√∂cke um 149 ‚ā¨, die nach Belieben f√ľr beide Kurse eingesetzt werden k√∂nnen.

    WELCHE VORTEILE HABE ICH ALS VEREINSMITGLIED?

    • Vereinsmitglieder zahlen nur 99 ‚ā¨ f√ľr einen 10er-Block f√ľr die Kurse
    • Gratis Teilnahme an so vielen Open Gym¬†Einheiten wie du m√∂chtest
    • Diverse Community Events & Goodies
    • Zugang zu unserer Calisthenics Community, dem Showteam und erfolgreichen Athleten & Athletinnen

    WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINEM OPEN GYM & EINEM KURS?

    • Beim Open Gym kommst du mit deinem eigenen Trainingsplan bzw. -programm und trainierst f√ľr dich alleine.
    • Du kannst das frei zug√§ngliche Equipment des Vereins gratis nutzen (Wettkampfqualit√§t)
    • Die Open Gyms sind f√ľr Vereinsmitglieder gratis und finden nahezu t√§glich statt.
    • Open Gyms sind ideal f√ľr dich, wenn du schon ein bisschen Erfahrung mit Calisthenics hast, da Trainer nur bedingt zur Verf√ľgung stehen.
    • Kurse richten sich an Anf√§nger und Fortgeschrittene und sind eine gro√üartige M√∂glichkeit, um √úbungen und strukturierte Trainingswesen kennenzulernen, die du dann selbst in deinem zus√§tzlichen Training im Open Gym anwenden kannst.
    • Bei Open Gyms sind zwar Trainer des Trainerteams anwesend, diese stehen aber nur f√ľr Fragen zur Verf√ľgung. Im Kurs wird ein Programm zum Mitmachen & Erlernen vorbereitet.