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Core Workout Level 1

Dieses Anfänger-Workout beansprucht die gesamte Core-Muskulatur. Jede Übung wird 30 Sekunden ausgeführt und danach folgt eine Pause von 15 Sekunden. Wichtig ist dabei, den unteren Rücken in den Untergrund zu drücken und die Position der Beine auf das eigene Trainingslevel abzustimmen.

Benötigtes Equipment: Matte