Fit@YourOwn

Deck of Death

Lass die Karten dein Workout kreieren! Bei diesem kurzweiligen Spiel wird eine Übung pro Kartensymbol festgelegt, die Anzahl der Wiederholungen wird durch den Wert der Karte bestimmt. Was du ziehst, wird ausgeführt... ein Maximum an Spaß erreichst du natürlich in der Gruppe

Balancing

Hast du dich schon gefragt wie du deine Handbalancing Skills weiter entwickeln kannst? Wenn du bereits stabil im Handstand stehst, bist du bei diesem Video genau richtig!

Push & Pull Workout Level 3

Bei diesem intensiven Push & Pull Workout werden primär Schultern und Arme, aber auch andere Muskelgruppen, gekräftigt.

Push & Pull Workout Level 2

Bei diesem intensiveren Push & Pull Workout werden primär Schultern und Arme, aber auch andere Muskelgruppen, gekräftigt. Hier gibt es bereits explosive Übungssequenzen.

Push & Pull Workout Level 1

Bei diesem knackigen Push & Pull Workout werden primär Schultern und Arme, aber auch andere Muskelgruppen, gekräftigt. Dabei wird auf eine langsame und genaue Ausführung geachtet, um den Muskel nicht zu überfordern.

Core Workout Level 3

Dieses hochintensive Workout beansprucht die gesamte Core-Muskulatur. Jede Übung wird 30 Sekunden ausgeführt und danach folgt eine Pause von 15 Sekunden. Wichtig ist dabei, den unteren Rücken ständig in den Untergrund zu drücken und eventuell die Position der Beine auf das eigene Trainingslevel abzustimmen.

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